Stress er en alvorlig tilstand, som det er meget vigtigt at tage hånd om.
Er du kritisk stresset, påvirker det din dagligdag negativt, og er du kritisk stresset i lang tid, kan det medføre alvorlig sygdom. Et af stressens mange symptomer er manglende evne til selv at se og forstå alvoren i det, du oplever og mærker. Det er derfor meget vigtigt at tage det seriøst, hvis du kan genkende flere af følgende tilstande:
- Tankemylder (f.eks. om alt, hvad man skal nå)
- Bekymringstanker (’Det er pinligt, at jeg hænger bagefter med opgaverne’, ’jeg bør kunne klare det’, ’det er min egen skyld’ mm.)
- Utålmodig og rastløs, farer hurtigt op – også over mindre ting
- Træt og initiativløs
- Irritabel og vred
- Svært ved at træffe beslutninger
- Glemsom
- Har svært ved at falde i søvn om aftenen
- Vågner mange gange i løbet af natten og planlægger videre
- Hyppig hovedpine og/eller trykken i hovedet
- Fordøjelsesproblemer, forstoppelse eller tynd mave
- Har flere infektioner end normalt
- Hjertebanken
- Svimmelhed
Lær at håndtere din stress
Da stress påvirker din generelle almene tilstand, vil du have symptomer fra både kroppen, følelserne og tankerne. Det afgørende i din stresshåndtering er derfor, at du får en ny og øget forståelse af netop denne sammenhæng; det vigtige samspil mellem tanker, følelser og krop.
Først og fremmest skal der tages hånd om din akutte stress, så du får ro i krop, tanker og følelser. Målet er dog ikke blot at få styr på symptomerne, men at du vil opnå varige resultater. Hos os lærer du derfor også: at skelne mellem stress og pres, genkende forvarslerne til kritisk stress og blive i stand til at kunne tage initiativer i dit arbejdsliv og privatliv igen uden en underliggende frygt for at blive stressramt igen.
På Psykoterapeutisk Center kan du i et forløb, få den støtte, der vil give dig overblikket, energien og glæden tilbage i din hverdag.
